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我们知道，不同年龄段的儿童睡眠需要的时间是不同的。一般来说，0-3月龄婴儿每天需要睡眠时间为13-18小时；4-11月龄婴儿每天需要睡眠时间为12-16小时；1-2岁幼儿保持每天11-14小时的高质量睡眠；3-5岁儿童每天10-13小时的高质量睡眠；6-12岁儿童每天9-12小时夜间睡眠；13-18岁青少年每天8-10小时的夜间睡眠。但即便同一年龄的儿童，睡眠需求也有很大差异。因此，判断儿童睡眠是否足够，并不是看睡了多少个小时，而是从儿童睡眠后的精神状态、活动情况、食欲情况、行为表现来综合判断睡眠是否充足及睡眠的需求时间。如果儿童在次日精神好、食欲好、性情活跃，则前一晚的睡眠是充足的。
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